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产后如何正确喝红糖的方法妈咪们知道吗?

2017-03-18

我们传统观念上产妇坐月子期间红糖水是必不可少的饮食,但同时也有很多产妇会疑惑坐月子必须喝红糖水吗?喝多长时间呢?


红糖可以增添妈**好气色

红糖含有大量的钙、铁、核黄素、烟酸以及锰、锌等矿物质。300克红糖含有钙质450毫克,铁质20毫克以及一些微量元素等。红糖入药,具有补血、散瘀、暖肝、祛寒等功效,尤其适合新妈妈食用。

红糖水非常适合新妈妈产后第一餐食用,不仅能活血化瘀,还能补血,还可以促进子宫收缩;排除产后宫腔内淤血;促进子宫早日复原;并促进产后恶露排除;同时还可以通过乳汁共计给qq运动红包不能领丰富的养料。


红糖对产后恢复的益处

新妈妈分娩后对身体精力和体力的消耗非常大,身体也比较虚弱此时喝些红糖水可以较好的恢复体能。红糖中富含丰富的铁质和葡萄糖,既能利尿又能补充热量、祛风除寒。

红糖可以补血、活血,这对失血过多的新妈**身体康复非常有利。红糖具有镇痛和活血化瘀的作用,可帮助缓解新妈妈产后淤血导致的腰酸跟小腹痛,红糖能促进子宫复旧以及乳汁的分泌。由于新妈**活动比较少,所以容易影响食欲和肠胃的消化,而红糖具有暖胃、健脾、化食的功效,能增进食欲和促进消化。


红糖不是喝的越多越好

因为过量地食用红糖,有可能增加血性恶露量,使产妇易发生缺铁性贫血,影响身体健康。这是因为红糖所起的活血化瘀作用太过而物极必反的缘故。现在的产妇大多为初产妇,子宫的收缩功能较好,恶露的色和量也较正常。


当恶露变成黄色或白色以后应停用,否则红糖的活血作用反而会使恶露的血液成分增多,延长血性恶露时间。所以产妇喝红糖水应适可而止,一般不宜超过10天。


吃红糖的正确方法:

1、产后连服7-10天为宜,之后应该吃一些营养丰富的食物。

2、吃法:每天吃红糖30克左右,食用过量则会影响食欲和胃肠道的消化吸收。食用红糖要适量,新妈妈产后运动量小,进食过多的红糖,多余的糖分会被转化成脂肪,会导致产后肥胖。

3、禁忌:红糖不宜与牛奶同饮。

4、选择:优质红糖色泽光亮,颜色暗红、无霉变、无杂质,有弄弄的甜味。

5、保存:红糖非常容易吸收异味,不要将其与有浓烈气味的调料品放在一起,应装置在玻璃瓶或陶制容器中,置于阴凉干燥处保存,保质期通畅为18个月。新妈妈服用红糖要注意清洁。因红糖是粗制品,杂质较多,使用前要隔水蒸热或煮开,消毒后的红糖才可以给妈妈食用,以免引起新妈妈腹泻。

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